バナナ酢ダイエット バナナ酢ダイエットとは？

バナナ酢ダイエットとは、
バナナと酢が持つダイエットに有効な成分をを混ぜる合わせ、
両者の良い部分を大いに引き出したものを飲んでダイエットする方法です。

【バナナ酢の効果】
・便秘改善
・むくみ、水太りの改善
・美肌効果
・老廃物・毒出し効果
・疲労回復
・血行促進
・エネルギー代謝促進

手軽に作ることができ、朝食の代わりにバナナ酢を飲むと
より効果が期待できます。

バナナ酢ダイエット バナナの効果

バナナには下記の成分が含まれています。

・カリウム　･･･利尿作用、むくみや水太りを防ぐ作用
・アミラーゼ･･･糖質を分解する作用
・ビタミンＡ･･･免疫力を高める作用
・ビタミンB6･･･美肌作用
・食物繊維　･･･便秘改善作用

バナナをお酢に漬けるとどうなるのか？
なんと、これらの成分が溶け出し、より体に吸収されやすくなるんです！

そこでバナナ酢ダイエットの登場となります！

バナナ酢ダイエット お酢の効果

まずはクエン酸です。

クエン酸は人体に必要不可欠な物質です。
それがお酢に含まれています。

その効果は「クエン酸サイクル」と呼ばれている働きで、
脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解、
エネルギーに変えるという重要な働きです。

ではバナナと一緒に取るとどうなるのか？
バナナに含まれるブドウ糖により、クエン酸サイクルがより活発になります。
つまりエネルギーの代謝が活発になるということですね。

つぎに酢酸についてですが、
お酢に含まれる酢酸には、腸の働きを活発にする作用があります。

お酢もバナナも便秘に効くというわけですね。

そこでバナナ酢ダイエットの登場となります！

バナナ酢ダイエット バナナ酢の作り方

まずは材料を用意してください。

バナナ：3本
黒糖：300g
酢：500cc
牛乳、又は豆乳


では、お手軽「バナナ酢」の作り方です。。。

１．バナナを輪切りにしてビンなどの容器に入れます。

２．そこに黒糖とお酢を入れます。

３．適度にかき混ぜ、そのまま一晩以上寝かせます。

４．牛乳や豆乳で3倍くらいに薄めて飲みます。

はい、お手軽、簡単でしたね。

バナナ酢に使うお酢ですが、黒酢や玄米酢で大丈夫です。
リンゴ酢でもいけますよ。よりマイルドになります。
また、寝かす時間を長くすると、酸味が少なくなり飲みやすくなります。

低コストでできるので、是非、作ってみてください♪

※注意※
胃腸の弱い人には空腹時のお酢は刺激が強いかもしれません。
少し何かを食べた後に飲むようにしてください。